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Vuelve a tener una vida emocionante después de la separación |
| Lukor.com |
Fin. El viaje acabó. Te sientes rechazad@. Desesperanzad@. No quieres entrar en la jungla otra vez. Tienes el pavoroso sentimiento de haber fracasado.
De pronto, todas las canciones de amor de la radio parecen escritas para ti. Quieres quedarte todo el día en la cama. Cierras todas las puertas y las ventanas. Dejas a l@s niñ@s por un tiempo en casa de algún familiar. No tienes ganas de hablar con nadie. Juras que nunca te volverás a enredar con nadie, y casi te lo crees.
La vida es mucho más emocionante que éso. Además, no eres la primera ni la última persona que ha experimentado una separación. Y puede que no sea tu última ruptura tampoco. Con las herramientas mentales adecuadas, las separaciones pueden resultar menos dolorosas.
Yo prefiero definir las rupturas sentimentales como oportunidades para cambiar de hábitos. Es como tener una adicción que necesitas romper. Es penoso, pero necesario. La buena noticia es que no tiene por qué ser un infierno. Existen métodos emocionales para atravesar este proceso más amablemente.
Primero: necesitas urgentemente dejar de pensar en los buenos momentos que vivísteis juntos. Es probable que esos momentos hayan ocurrido hace mucho tiempo, sin mencionar que quizás hayan sido escasos. Ten en mente las razones de vuestra separación, hasta que tu mente y tu corazón se sincronicen. Y no sigas en contacto con esa persona por el momento, si es posible. O reduce la frecuencia de los contactos hasta su mínimo indispensable.
Escribe una carta
Necesitas dejar salir tus emociones. Escribe todo lo que te hace sentir frustrad@, enfadad@, triste, etc. No necesariamente tienes que enviar la carta a tu ex-pareja, pero al menos, está probado que éste es un proceso curativo que calmará la tormenta dentro de ti. Puedes guardarla para leerla más adelante, cuando el proceso de curación haya concluido. Quizás llegues a descubrir en ella algún punto fuerte de tu personalidad que antes no habías advertido.
Haz nuevos amigos
Necesitas más vida social que nunca. ¿Cómo lo harás? Acude a muestras, clubes de lectores, clubes deportivos, de arte, etc.; haz preguntas, entabla conversación e intercambia números telefónicos con otras personas para organizar actividades y mantenerse comunicados. Ofrécele ayuda a alguien en alguna tarea. Así se hacen amigos rápidamente. No te metas en otra relación para evitar sentirte sol@. Te estarás arriesgando a nuevas decepciones. Necesitas desbloquear todas tus emociones para abrir tu corazón libremente otra vez, e incrementar las posibilidades de triunfar.
Mímate. Date los gustos
Toma una siesta al sol. Hazte la manicura. Toma masajes. Lee un libro que te ayude, textos inspiradores que te den fuerzas. Ve a trotar por el parque. Practica yoga. Escucha jazz. Come bien. Ve de paseo con tus hij@s. Ya me comprendes: haz todo aquello que te ayude a calmar tu espíritu.
Aléjate de la gente que no te apoya
Inmuniza tu mente y tu corazón a ciertos comentarios de familiares y amigos. Estoy segura de que ellos realmente quieren tu bien. Pero a veces pueden ser un poquito... "torpes" en la forma de expresarte su cariño. "¿Cuándo te volverás a casar? ¡No puedes estar pasando de noviazgo en noviazgo así!. Te estás poniendo mayor, ¿sabes?"; o "Hay otras personas, ya sabes: ¡por uno que se pierde, se ganan diez!" (odio éste en especial). Acércate a la gente que te ayude a apartar tu pensamiento de las cosas negativas, que te comprenda y te de el apoyo que necesitas. Recuerdo haber leído esta frase sobre situaciones como éstas: "No es solo el tiempo el que cura nuestro corazón; también el calor y el amor de los que nos rodean".
Consigue una mascota
Cuando rompí con mi último novio, me compré un gato. Era tan pequeño y necesitaba tanta atención que colmó mi necesidad de amor. Una mascota no remplaza el amor ni las atenciones que un novio o novia pueden dar, pero... todo es parte del proceso de tener una vida plena. Así que, consíguete un perro, un gato, una tortuga, lo que sea que aporte a tu vida ese valor agregado.
Encuentra, al menos, tres pasiones
Necesitas reunir toda las fuerzas posibles para abrir tu corazón a la alegría. Llena tu vida al máximo con diferentes pasiones. Toma clases de cocina, una lección magistral, prueba practicar otros deportes, incursiona en la pintura y otras artes y aficiones. Aprender algo nuevo mantendrá tu mente ocupada, desarrollarás nuevas habilidades y te sentirás bien contigo misma, con lo que serás más interesante para una próxima pareja.
Una de mis amigas estuvo soltera por más de dos años. Decidió unirse a un club de badminton. Durante el primer semestre no encontró a nadie que le interesara. En el segundo, aún no había aparecido sangre nueva. Pero mantuvo la suscripción porque disfrutaba mucho de esa actividad. En el tercer semestre, ese guapo policía moreno se unió a la liga y no pasó mucho tiempo antes de que tuvieran su primera cita. Hoy, ellos comparten, entre otras cosas, esta pasión por el badminton. Es una oportunidad de divertirse juntos y de compartir momentos.
Haz una nueva cita
¡Sí! ¡Has leído bien! ¡Haz una nueva cita! ¡Salta de nuevo a la grupa del caballo! Necesitas reconstruir tu autoestima, y las situaciones en que alguien del sexo opuesto te encuentra interesante evitarán que decaigas. No tienes por qué comprometerte afectivamente. Sal para divertirte. Sostén relaciones superficiales y sencillas. ¿Dónde puedes encontrar ese tipo de persona? Busca en los clubes de citas, clasificados, anuncios del corazón, entre los amigos y conocidos. Dado que aún no estás buscando un marido o esposa, no te sentirás amenazado.
Aprende a sentirte bien estando sol@
Tómate el tiempo para sentirte complet@ con tu vida de solter@. Ésta es una forma muy potente de encontrar el verdadero amor, porque si eres capaz de llevar una vida feliz estando sol@, relegarás de buena gana tu estilo de vida sólo por la persona que realmente lo valga.
Sé y siéntete un/a triunfador/a
Y si buscas vengarte, la mejor venganza es el éxito. Aprovecha esta oportunidad para desarrollar más tu personalidad. Tus hij@s, si l@s tienes, estarán orgullosos de ti, la gente que te rodea admirará tu fortaleza y te surgirán más oportunidades.
Si estás pensando en volver con tu antigua pareja, no consideres esta posibilidad antes de los seis meses o el año de la separación. Este plazo os habrá dado tiempo a ambos para reflexionar sobre vuestras mutuas virtudes y defectos, y para curar vuestras heridas.
La experiencia de perder a alguien es un momento difícil de superar. Pero puedes aprovechar esta oportunidad para probarte a ti mism@, una vez más, que eres un/a triunfador/a. Aprovecha esta ocasión para transformarte aún más. Si cambias tu vida mientras no estás involucrad@ en una relación, cuando estés en pareja recogerás los frutos de esas iniciativas.
Lo principal: ríe, ríe, ríe. Ríe en cada oportunidad que la vida te brinde. Síentete bien y sé feliz.
Te deseo el mayor de los éxitos en encontrar de nuevo la felicidad.
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