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La calvicie del estrés

Europa Press
Cerca de un 80 por ciento de las alopecias se deben a un 'episodio vital estresante', esto es, tienen entre sus principales desencadenantes al estrés, la depresión y la ansiedad, según apunta Antonio Rodríguez Pichardo, dermatólogo especialista del Hospital Virgen Macarena de Sevilla.

En declaraciones a Europa Press, Rodríguez Pichardo explicó que dicho cuadro clínico de la alopecia, asociado básicamente al estado anímico del paciente, "es el que afecta en gran medida a los pacientes con alopecia areata, una patología que se caracteriza por la caída del pelo en placas, generalmente redondas u ovaladas".

Pese a conocer estos factores, dicho experto reconoció que el problema "es que muchas veces no se conocen los mecanismos intermedios que se desencadenan desde que se padece estrés hasta que se produce una caída del pelo".

"Factores como la muerte de un familiar, la pérdida del puesto de trabajo o los problemas escolares pueden estar asociados a la calvicie de un paciente", subrayó Rodríguez Pichardo, quien apuntó que "lo tremendo es que el estrés pone en marcha una serie de procesos inmunológicos irreversibles que, pese a que luego pueda desaparecer el estrés, el pelo ya no vuelve a nacer por la zona dañada".

Con todo, dicho dermatólogo aclaró que cuando la alopecia areata afecta a menos del 40 por ciento del cuero cabelludo "habitualmente esta zona dañada vuelve a repoblarse con pelo por sí sola en un plazo de seis a doce meses y sólo administrando placebo".

Respecto al perfil del paciente, señaló que cualquier persona es susceptible de padecer una calvicie, si bien advirtió de que determinados tipos de alopecia, como la 'alopecia universal' --caída total del pelo de todas las zonas del cuerpo y que en ocasiones representa una extensión de la alopecia areata--, "son más difíciles de tratar en niños".

ESTRES INMUNOLÓGICO EN EL NIÑO

Esta dificultad, añadió, "se debe no sólo a que es más traumático tratar a un niño con alopecia que a una persona adulta, sino por la el 'estrés inmunológico' del paciente joven, ya que la edad afecta más a su sistema inmune".

En cuanto al paciente adulto, Rodríguez Pichardo sostuvo a Europa Press que el adulto con alopecia areata "suele ser por regla general una persona muy inteligente con la que se puede dialogar muy fácilmente", consideración ésta, argumentó, "que hay que tener en cuenta ya que en muchas ocasiones este tipo de paciente acude a la consulta sólo a que les confirmes su alopecia, lo que les da la tranquilidad de saber definitivamente lo que les ocurre".

"Precisamente la confirmación de lo que ya sabían o intuían es lo que les permite no sólo despojarse de ese agobio y estrés que sufren, sino que la tranquilidad que ganan ejerce en muchas ocasiones un efecto placebo", continuó, dicho experto, quien concluyó que, con todo, "disponemos de fármacos a base de corticoides tópicos y sistémicos, además de inmunomoduladores típicos de contacto".

Hay 43 comentarios
pilar – albacete
28 De Junio De 2009 - 04:22
Título: yo tambien la padezco

yo padeci un brote de alopecia con 15 años y hasta los 30 no volvi a tener ningun sintoma, pero a partir de ahi un martirio, pero por ahora todavia lo puedo llevar, con el pelo que me sale que es rizado, (yo nunca lo he tenido asi) se disimulan las calvas (aunque a veces es un poco dificil), pero hay que pensar que al fin y al cabo es un problema estetico, que yo trabajo en un centro sanitario y veo muchas penalidades. de esto no se muere nadie aunque la gente a veces nos mire un poco raro

jessica – lima-peru
24 De Junio De 2009 - 02:15
Título: alopecia areata

hola nesecito que alguien me oriente descubri q mi mama pueda tener esta enfermadad quisiera saber si alquien conose algun buen medico para que mi mama lleve algun tratamiento aca en lima-peru

esthela enriquez – la paz b.c.s
23 De Junio De 2009 - 18:22
Título: alguien q tenga la solucion ayudeme porfavor

hola.yo tengo una niña de 9años,ella empeso con alopecia areata a los 5añitos,e buscado ayuda con dermatologosy no e visto solucion a nada,ahora ya se le cayo hasta una ceja,me siento muy dsesperada por q en la escuela los niños se burlan de ella,porfavor alguien me puede ayudar,q puedo aser
no quiero perder la esperanza de q mi hija tenga su pelito.q dios los bendiga a todos.contestenme porfavor.

Responder a esthela enriquez
fatima avendaño – caracas, venezuela
30 De Junio De 2009 - 18:21
Título: yo la puedo ayudar

sra. entiendo perfectamente su preocupación, tengo 22 años de edad y se me empezo a caer el cabello a partir de los 10 años, las soluciones que consegui a esa edad fue que me inyectaran la cabeza con kenacort, debe ir a un dermatologo y decirle a ver si pueden intentar con esto, a mi a esa edad me funciono muy bien, es muy doloroso pero vale la pena, ahora estoy yendo a un sitio que se llama svenson hair center, este centro esta a nivel mundial, le advierto que es bastante costoso, pero me esta dando resultados, yo tengo que tener mucha paciencia porque mi problema esta bastante avanzado, tengo algunos productos de este centro q me aplico en casa, pero si desea puedo enviarle un frasco para que pruebe, de todas maneras averigue en internet sobre svenson.espero que la haya podido ayudar, cualquier cosa, no dude en escribirme, yo también perdí una ceja y la recuperé, tenga mucha fe, no dude en escribirme si asi lo desea, mi correo es fafa_alfa@hotmail.com.que dios las bendiga

Responder a esthela enriquez
viviana – Respuesta
03 De Julio De 2009 - 21:34
Título: esthela enriquez respuesta

mi nombre es viviana c yo tengo alopecia areata hace uño me dio y me repitio, al principio fue muy dificil.

tengo una dermatologa muy pero muy bueno q me ayudo con esto de la alopecia yo soy de medellin colombia a dermatologa tambien si desea le puedo suministrar el tel de ella

dermatologa lina quiroz
clinica del campestre
tel 444 20 06 este tel seria marcando desde a ca de colombia.
creo desde otro pais ser el codigo del pais q es (57) el codigo del area q es ( 4) y tel 444 20 06

espero q le sirva

luis miguel – Lima-Peru
21 De Junio De 2009 - 20:51
Título: se me cae el cabello

hola con todos
me llamo luis miguel,tengo 18 años y estoy muy preocupado por ke se me cae el cabello no se si sea por estres o por otra patologia
pero estoy muy aterrado.
Todo comenzo cuando compre producctos para suavisar el cabello
y mejorarlo, por el contrario, me dejo mas preocupado.
Los deje de usar hace mucho tiempo pero estoy productos me dejaron el cabello delgado y muy fino, pero se me arranka muy facilmente del cuero cabelludo.
Mi pregunta es ¿ por ke se me sigue cayendo el cabello si lo deje de usar hace mucho timepo?

sergio – bucaramanga
21 De Junio De 2009 - 08:14
Título: ayuda

bueno esto es muy traumatico para cualquier tipo de persona asi sea las mas fuerte yo padeci de esta enfermedad la cual dure luchando año y medio, utilice cuanta cantidad de remdios para hacer crecer el cabello bueno enfin mcuhas cosas , pero el consejo que le s doy es sigan con su tratamiento yo tuve que soportar las infiltraciones de corticoides yo se lo horrible que es pero sigan con su trtamiento y nunca pierdan las esperanzaa y por nada del mundo dejen de utilizar los medicamentos.. yo utilice dermovate locion y birosupril van a ver tiempos que eten bien otros ke se empeore pero a todo le llega la calma y gracias a Dios ya estoy recuperado al 100%

Responder a sergio
Adriana – usa
25 De Junio De 2009 - 17:19
Título: ayuda

Sergio

vivo en estados unidos y no es muy facil encontrar aqui ese tipo de productos sera posible que me puedas mandar mas detalle de los medicamentos que usaste y preguntarle a mi dermatologa cuales son y asi ella pueda darme la receta
estoy muy desesperada
gracias

roxana – peru
19 De Junio De 2009 - 01:34
Título: alopecia areata

hola tengo 23 años y hce cuatro meses decubri que me habia caido un mechon de cabello entonces decidi acudir al medico y me diagnostico que tenia esta enfermedad me indico una locion llamda diprosalic por 15 dias y los resultados no fueron favorables entonces continue con la locion y bueno me doy cuenta ahora que seme ha desprendido mas cantidad de cabello y no se que seria lo recomendable

angelica santana – barranquilla
17 De Junio De 2009 - 14:40
Título: alopecia en niños

desde hace seis meses mi niña de 8 años viene sufriendo de alopecia areata y estoy muy triste la e llevado a todo tratamiento pero no se quisiera verle su cabello nuevamente ya que ella tenia el cabello bien largo y este problema ha sido mas traumatico para que para ella me gustaria que me escribieran ami correo y me dieran el nombre del tratamiento que se utilizo para el crecimiento estoy muy desesperada hasta el punto de estar yo tambien estresada y muy enferma necesito me ayuden ya que los medicos son como un poco duro y ven las cocas normales muchas gracias una madre desesperada

luis vargas – santiago chile
04 De Junio De 2009 - 02:20
Título: alopecia areata

Hola, tengo 39 años y hace 3 tengo esta enfermedad e visto de todo, dernatologo psiquiatra,psicologo e.t.c. esto es por areas tengo como 4 o 5 auriolas de 5cmm de diametro c/u nesecito ayuda

carolina – buenos aires
03 De Junio De 2009 - 01:28
Título: alopecia areata

soy carolina tengo 31 años,no le di mucha importancia a mi caida de pelo ya que estoy asi hace 2 años maso menos,pero siempre crei q me iba a volver a creser x si solo fui a un medico pero nunca me explico la gravedad del asunto asi q no fui mas ahora tengo donde me volvio a crecer el pelo se esta cayendo otra ves y tambien en mas lugares.leyendo este articulo me asuste .esto empezo x estres x lo cotidiano de cada dia pero ahora es peor hace 5 meses fallecio mi esposo y esto se fue peor,pero leyendo esto me decidi a hacer algo.

Responder a carolina
clarisa – zamora
03 De Junio De 2009 - 01:40
Título: alopecia

yo tengo el mismo problema, no se que hacer, a mi se me empezó a caer cuando tenía 18 años,ahora ya tengo 31 años, yo era de cabellera abundante, como toda mi familia, pero a traves del tiempo he ido perdiendo cabello. Cuando tuve a mis hijos se notó mas la ausencia de cabello, he provado el Betnovate loción capilar y me ha ayudado a que me salga cabello en las zonas escasas, pero quiero tener más ¿qué puedo hacer?

Carolina – San Jose Costa Rica
26 De Mayo De 2009 - 03:32
Título: Estoy Desesperada

Hola, tengo ya casi cinco meses que estoy padeciendo de Alopecia, y tengo muchas dudas con respecto a esta enfermedad, lo que quisiera saber es que si vale la pene usar tantos tratamientos como lo eh estado haciendo, quiero decir que si a pesar de todo mi cabello va ah volver a nacer, porque yo lei un articulo sobre esto y dice que es casi imposible. Por favor respondamen ya no se que hacer estoy desesperada. Chao y Gracias

Responder a Carolina
Arturo – San Jose
08 De Junio De 2009 - 21:00
Título: Alopecia Areata

Si es alopecia areata llamame para recomendarte el medico que me ve a mi, tal vez el te pueda ayudar

mario vazquez – reynosa tamaulipas mexico
24 De Mayo De 2009 - 22:28
Título: alopècia areata

por favor si alguien de ustedes save que puedo hacer para conbatir este tipo de alopecia ya que se me esta cayendo el cabello de forma redonda se los agradeceria mucho si me pueden escribir a mi correo ya que me encuentro desesperado ya que e tomado medicamento me e aplicado soluciones sampooos y nada me a echo efecto. por favor escrivanme a mi correo ya que me encuentro desesperado se los agradecere mucho.

lenis – cartagena - colombia
23 De Mayo De 2009 - 19:52
Título: alopecia areata

esta nota la escribo porque tengo una niña que tiene 8 años ella comenzo con la alopecia areata desde que tenia 3 años, estuvo muy mal, su cabello se le caia impresionantemente por mechones, por ultimo que do casi calva y las preguntas de la gente que no ayudan si no que critican, consulte mucho me pase horas y dias llorando y pidiendole adios sobre lo que estaba pasando mi hija, tan pequeña, pero un dia visite un medico, y me recomendo un dermatologo de mi misma ciudad, lleve a la niña y si supieran que la comenzo a tratar y mandarle un medicamento que es muy bueno y la niña esta super bien y ahora tiene cabello impresionante, les envio mi comentario porq se lo triste que es tener un familiar o algun conocido con ese problema. le doy gracias adios por haberme dado la oportuniad de encontrar ese medico que le freno la caida del cabello a la niña. hasta pronto

Responder a lenis
clarisa – michoacan-mexico
03 De Junio De 2009 - 01:47
Título: ayudame

Que bueno que encontraste un médico eficiente, yo vengo padeciendo este mal desde los 18 años, ahora tengo 31, mi cabello cada vez más es más escaso, he probado Betnovate, loción capilar y he logrado que me salga cabello en las zonas escasa, pero se me esta adelgazando mucho, en mi familia son de abundante cabellera po eso me veo y me ven rara con tan poco, dime que tratamiento te sugirieron, por favor?

Responder a lenis
liliana gomez – gdl mex
06 De Junio De 2009 - 18:32
Título: alopacia areata

hola tengo un niño de meses y mi bebe tiene alopecia areata que puedo hacer??

Responder a lenis
EVA OLMOS – Colton, Ca
09 De Junio De 2009 - 06:36
Título: Alopecia

Buenas Noches,
La feilcito por la recupeacion de su nina. Tengo una nieta de 6 anitos. Mi nura descubrio esta semana la condicion similar. Estamos esperando cita con el medico.Porfavor mandeme decir el nombre de la medicina y tratamiento. Mi famila vive en Aguascalientes y van a venir el proximo mes. Me gustaria ver si puedo pedirles la medicina ( si es posible). Que continue la mejora de su nena. Le anticipo las gracias por tomar el tiempo de contestar.

Responder a lenis
Yimi Renteria – Bogota
16 De Junio De 2009 - 16:02
Título: Alopecia Areata

Hola Lenis lei el comentario y me gustaria que me ayudaras con el nombre delmedicamento ya que estoy preocupado con esa caida de cabello.

Agradezco la colaboracion
Gracias.
Cordialmente
Yimi Renteria T.

Responder a lenis
exal chirino – mexico
16 De Junio De 2009 - 20:24
Título: alopecia areata

estimada, como se llama el medicamento, para aplicarlo, ya que estoy desesperado.
gracias.
chao

Responder a lenis
hamilton – Lima-Peru
25 De Junio De 2009 - 19:51
Título: alopecia areata

Hola Lenis...tu crees que puedas darme el nombre de la loción que te recetaron, pues yo también tengo el mismo problema y de verdad que me preocupa que se me siga cayendo el cabello.
Mil gracias.

gina paola mendez – girardot
23 De Mayo De 2009 - 19:39
Título: alopecia areata

estoy muy preocupada por que hace 4 años sufro de alopecia me sale pelo y se me sigue callendo mas arriba estoy desesperada y me deprimo mucho auda por favor

gina paola mendez – girardot
23 De Mayo De 2009 - 19:15
Título: alopecia areata

tengo 30 años y hace 4 años que sufro de alopecia me sale cabello y me sigue quedando calvo mas arriba de la cabeza lado derecho cerca al oido que solucion me dan gracias urgente

arturo arguedas – San José CR
23 De Mayo De 2009 - 00:20
Título: Alopecia areata

Tengo este problema desde hace un año y medio, he acudido a un dermatólogo y lo he superado satisfactoriamente, ya casi no se nota el área mas grande y las pequeñas desaparecieron, creo que el tratamiento fue con corticoides, unas pequeños inyecciones en la zona, dos en las mas pequeñas y 4 o 6 en el área mas grande, la aguja es minúscula y las sesiones son cada 30 días espero que esto le de esperanzas a muchos de ustedes pero hay que buscar un buen especialista y sin seguro social sale medianamente caro como 35 dólares la consulta aprox

Responder a arturo arguedas
marc – barcelona
09 De Junio De 2009 - 23:30
Título: alopecia areata

Hola , en mi caso mi alopecia areata es en la cara donde la barba en la zona allado izkierdo de la barbilla con un diamentro de 3 o 4 cm es una placa redonda y una de menos de 1 cm justo al lado. Fui al dermatologo de la seguridad social y me dijo que en mi caso es muy pekeña, ke no me preoucupara, que no me estrese , y me receto peroxiben 5% plus con aloe vera( que es un gel antiacné) me dijo que lo hiciera durante 2 meses y ke sino viera progresion ke cojiera el del 10%... e notado ke en algun sitio veo algun punto negro y pelo rubio llevo casi un mes con el tratamiento, y me gustaria saber donde acudir para poder hacer lo que iciste tu! gracias un saludooo

Responder a arturo arguedas
Arturo Arguedas – San Jose CR
17 De Junio De 2009 - 16:27
Título: Corticoides

Mi medico desde un inicio me indico que debería usar corticoides en cantidades pequeñas. Los corticoides son los mismos que usan los deportistas para aumentar en tamaño le los músculos. En el caso de la alopecia areata, se usa en menores cantidades, por los que no parece que sea peligroso de ninguna manera para los demás órganos. Según me he enterado, los corticoides son usados ya que produce un efecto de inmunidad contra nuestro propio organismo que considera el área desconocida, pero a pesar de que hay otros formas alternativas de tratar este tipo de alopecia, yo confío en el chuzazo (como decimos aquí en CR a las inyecciones) Saludos a todos, no lo dejen para ultimo momento y recurran a un especialista

Rocío – Sevilla
22 De Mayo De 2009 - 17:41
Título: Método alternativo

At, si no te importa, me gustaría que me dijeras del método alterativo que te ha ayudado a superar la alopecia areata. Mi mail es rtecnic@terra.es. Gracias de antemano

OSCAR MEDINA HERNANDEZ – tonala jalisco
19 De Mayo De 2009 - 19:53
Título: ayudame a curar ami hija

hola, x favor quisiera q me ayudaras o me dieras una receta para ayudar a mi niña de apenas 8 años q esta sufriendo de esta enfermedad tan odiosa para ella y para todos los q la padecen, no saves cuanto te lo agradeceria por fabor ayudala d antemano gracias que esters bien

Responder a OSCAR MEDINA HERNANDEZ
lenis – cartagena - colombia
23 De Mayo De 2009 - 20:12
Título: alopecia areata

tengo una niña de 8 años comenzo desde que tenia 3 años, pero encontre un dermatologo, que si me ayudado a solucionarle este problema a mi hija que actualmente esta super bien y me encantaria comentarte mas sobre mi experiencia, y que tu niña este igual porque se lo frustante que es para unas niñas tan pequeñas que esten viviendo esto.chao

BLANCA – guadalajara
19 De Mayo De 2009 - 19:14
Título: alopecia areata

hola porfavor si alguien me pudiera ayudar porque mi niñita de 8 añitos hace como 3 meses que la diagnosticaron con esta enfermedad sele empeso a caer el cabello en una sola parte de su cabesita la llebe con el pediatra y me dijo que era por estres alo cual ya la llevo con un sicologo pero quisiera saver de algun dermatologo en gdl porue no quiero quedarme con los brasos crusados quiro una solucion ya que mi niña sufre de burlas y criticas de los niños de su escuela y mi niña se deprime mucho por fovor si alguien me puede ayudar de antemano muchisimas gracias mi correo es blancampos_80@hotmail.com porfavor alguien respondame

Responder a BLANCA
lenis – cartagena - colombia
23 De Mayo De 2009 - 20:06
Título: la alopesia

esa tristeza que estas viviendo tambien la vivo pero ya estoy tranquila porq logre frenar la caida del cabello de mi niña que tiene 8 años, ni parese que tuviera ese problema esta super bien y me encantaria conversar contigo para que ahagas contacto con el dermatologo que me trata a mi niña.
sabes tener mucha fe en dios.chao

giovanni – lima
15 De Mayo De 2009 - 13:03
Título: alopecia

hola yo sufro de alopecia areata desde hace 6 años, me dijeron q era por el estres a la cual acudi a un psicologo, ya ahora me siento bien, pero ahora quiero saber si me puedo curar o llevar un tratamiento sobre esta enfermedad.

julio cesar barrios castillo – tampico tamaulipas
08 De Mayo De 2009 - 01:18
Título: alopecia areata

tengo este problemas hace mas de 12 años, al cual e vuelto a recaer por lo tanto solicito de su ayuda. de antemano saludos.

andrea – buenos aires(ARGENTINA)
05 De Mayo De 2009 - 22:31
Título: alopecia en niños

hola tengo una hija de casi cinco añitos y el diagnostico del dermatologo es alopecia areata,solo tiene una placa en el centro de su cabecita,me dio como tratamiento preparado farmaceutico,mi duda es si debo consultar a otros medicos o seguir los consejos del dermatologo mi pregunta es porke el me dijo ke es comun pero informandome he descubierto ke esto es grave.
agradeceria me pudiesen informar esto recien comenzo y no kiero kedarme con los brazos cruzados si existen otras alternativas.
muchisimas gracias

jose – guayaquil
28 De Abril De 2009 - 11:45
Título: alopecia areata

buenos dias mis estimados expertos en la materi, la verdad yo padezco este problema de alopecia desde febrero del 2006 y desde que me dijo l dermatologo lo que tenia me someti a tratamientos que en parte me ayudarón, pero no del todo porque se me caia el pelo, luego me curaba pero despues s me volvia a caer en otra parte del cuero cabelludo, actualmente tengo 3 partes en las que no tengo pelo, quisiera contarles que este problema me sucedio principalmente despues de ser victima de la famosa escopolamina y la droga de los dulces sueños, no se si eso tambien fue que me afecto a mi cabeza y el sistema inmunitario, de antemano gracias por su atención

Responder a jose
AT – Guayaquil
07 De Mayo De 2009 - 01:36
Título: Alopecia areata Guayaquil

Desde mediados del 2007 padezco de la misma situación. Despues de desfilar sin mayor resultado por los consultorios de prácticamente todos los dermatólogos más conocidos de GYE que solo consiguieron envenenarme con tratamientos de altísimos efectos secundarios, hablar algunas babosadas sin dar pie con bola y cobrar ingentes facturas, llegué (confieso que más por desesperación que por otra cosa, pues al principio estaba bastante exceptico de lo que se podía conseguir) donde un médico amigo de mi familia que con terapias alternativas solucionó en gran medida el problema. Los resultados, en mi caso, han sido sorprendentes y me han dejado más que satisfecho. Si es de tu interés, podría enviarte por esta vía o por correo electrónico (lo que considero más pertinente)los datos del doctor en cuestión.

Responder a jose
david – madrid
11 De Mayo De 2009 - 08:55
Título: metodo alternativo

at si pudieras enviarme informacion sobre ese metodo alternativo t lo agradeceria

davidhernaldez @ gmail.com un saludo!

Responder a jose
Johanna – Guayaquil
19 De Mayo De 2009 - 16:37
Título: alopecia mujer de 30 años

buenas tardes a mi tambien me encantaría una solución a mi problema, lo descubri hace 1 mes, la dermatologa a la que consulte me dijo que podía ser estress, y pensandolo bien talvez esa sea la razón, hace ocho meses perdí a mi padre aparentemente todo estaba superado pero al parecer mi organismo no lo ha superado aún, me mandaron un shampoo anticaida y una solución capilar llamada dermovate, según lo que veo el tiempo es muy poco para ver resultados, lei un comentario de alguién que hablaba de medicina alternativa, lea agradecería soluciones

Responder a jose
Roycito – cusco peru
02 De Junio De 2009 - 19:35
Título: Alopecia Areata

hola yo tambien sufro de esa enfermedad, fui al dermatologo me diagnostico alopecia por estress causada por preocupacion en el trabajo y kisiera que me ayuden por favor en el tratamiento de ésta enfermedad anticipadamente muchas gracias

marco antonio garcia – santa cruz bolivia
26 De Abril De 2009 - 18:41
Título: alopecia areata

por favor yo sufro de alopecia areata y necesito AYUDA que puedo hacer para detener esta emfermedad. como puedo sanar .estiy muy deprimido por esto que estoy pasando .nesecito su ayuda por fa...

Responder a marco antonio garcia
renzo – lima
06 De Mayo De 2009 - 23:11
Título: ayuda

hola marco: vamos al grano:
1) ahora q sabes q tienes alopecia estáte más tranquilo. ¿No te parece -disculpa- una joda no saber q tenías antes y q se te caía el pelo???
2) cuando a mí me arrancó, me dí cuenta de q seguía siendo el mismo x dentro: pienso igual, actúo igual, soy igual: es decir, nadie me ha reemplazado y a ti tampoco: sigues siendo el mismo Marco.
3) lo q pasa es q jode un poco por lo del pelo. Uno que quiere ser un artista de cine, y resulta que ya no lo somos tanto... Pero luego te fijas en lo anterior: sigues siendo el mismo, nadie quita tu verdadera valía.
4) creo, por experiencia propia, q hay algo de estrés en ello. Por tanto, tenemos un objetivo: ayuda a pelear con el estrés. Yo tengo un trabajo q me come vivo, pero estoy tratando de lidiar un poco con él. Hay técnicas para el estrés q a veces por dedicarme tanto al trabajo las termino x obviar y luego baja mi nivel. aqui van algunas:
- ejercicio de respiración profunda: unas 3 veces al día. Inicio, medio día, antes de la noche cuando llegas a casita y puede relajarte un poco más: 2 o 3 min. También es útil cuando te percibes en el día respirando "entrecortado".
- sal a caminar unos 12 min. practica algún deporte, tal vez los fines de semana, pero si lo acompañas a media semana con una caminadita, o un plus deportivo, mejor.
5) x lo menos una vez al mes, vete al campo o a la casa de algún familiar y cambia de aire. Eso sí, con tu familia y portándote bonito... O si vas solo, igual: portándote bonito: no está el asador para echar más leña al fuego.
6) ve a un buen dermatólogo y a ver q te dice.
7) luego, calma brother. La paciencia todo lo puede, todo lo alcanza, quien a dios tiene nada le falta, decía la habladora santa Teresa de Jesús.
8) y aquí acabo, duerme como un bendito: marco antonio sigue siendo el mismo de siempre, no ha cambiado, luego piensas un poco menos en ti y un poco más en aquellos que están cerca tuyo y te necesitan. Ánimo, hermano, no te deprimas, que la humanidad te necesita.
suerte!

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