Secretos del antiguo Kung-Fu

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Por fin se cierra la brecha entre los ejercicios aeróbicos intensos de las artes marciales y los programas de movimientos suaves que elongan los músculos, como el Yoga y el Pilates. Se acaba de crear un arte marcial aeróbico que une la intensidad del kickboxing con los suaves movimientos fluidos que resultan más naturales para el cuerpo.

Con la popularidad del Tae Bo, el Cardio Kickbox, el Cardio Karate y muchos otros programas similares, se ha producido un incremento de lesiones físicas. Estos ejercicios producen cansancio muscular, dolor de caderas, daños en la espalda y rodillas y codos sobreestirados. Las rutinas de estos programas exigen que quienes los practican sean flexibles de antemano y estén preparados para ese tipo de actividades. Utilizan muchos estiramientos balísticos que los expertos han hallado poco seguros. Incluso muchos atletas profesionales han resultado heridos.

Estos programas, sin embargo, brindan grandes beneficios. Principalmente, se concentran en el grupo de músculos largos, produciendo un trabajo cardiovascular intenso. Requieren un trabajo mental intenso (el deportista debe visualizar a su oponente e imaginar qué le haría). Además, atraen especialmente a los hombres, quienes habitualmente "escapaban" de los ejercicios aeróbicos. Sin duda, esos deportes son un buen ejercicio.

Con todas las lesiones asociadas a estas prácticas, los programas más suaves han experimentado un renacimiento. El Yoga se ha hecho popular otra vez. El Pilates, creado para bailarines lesionados, está en la cresta de la ola. Pero no pueden dar el nivel de entrenamiento que se alcanza con las artes marciales aeróbicas.

Una nueva disciplina, la cardio karaticidad, ha venido a salvar la brecha. Está basada en un estilo de Kung-Fu poco común, en vez de el karate de estilo duro y el boxeo. Las artes marciales se dividen en dos categorías principales: duras y blandas. Antes de la cardio karaticidad, los programas del tipo kickboxing estaban basados en artes marciales duras y boxeo. Los movimientos de estilo duro requieren que los codos y rodillas se estiren por completo. El boxeo produce alto impacto, movimientos de balanceo con sacudidas. Ambos pueden resultar arduos para el cuerpo. La cardio karaticidad está basada en una de las artes marciales más blandas conocidas, el Shou' Shu. Éste es un tipo de Kung-Fu real Mandarín, un verdadero arte de combate que ha permanecido inalterado desde los días en que se usaba para la guerra. Es un movimiento muy suave y fluido, y aún así extremadamente poderoso. La cardio karaticidad está basada en estos movimientos. Brinda al practicante un entrenamiento increíble sin los saltos violentos ni estiramientos balísticos. Asisten a sus prácticas personas que han tenido lesiones en las rodillas, y que pueden seguir las clases sin problemas. El programa está siendo adaptado a distintos niveles de intensidad y para compensar problemas físicos preexistentes.