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Prevenir las piedras en el riñón

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5 de cada 100 personas desarrolla piedras en el riñón alguna vez a lo largo de su vida. SI tú eres has sido alguna de estas 5 personas, sabrás que puede ser muy doloroso. Más aún, muchas mujeres lo comparan con el dolor del parto. Si en el momento de leer esto tienes piedras en el riñón, buenas noticias, porque estas pueden pasarse eliminarse sin medicinas o cirugía. Y si estás preocupado por que puedas volver a tenerlas en el futuro, te darás cuenta de que con unos simples cambios en tus hábitos puedes prevenirlas.

Ahí van 10 fáciles consejos:

1.- Bebe agua. Las piedras en el riñón están causadas por deshidratación, la carencia de agua, durante un largo periodo de tiempo. Así, asegúrate de beber al menos 8 vasos de agua diarios. Te darás cuenta además porque tu orina estará mucho más limpia.

2.- Agua destilada. Si ppuedes beber agua destilada, hazlo. El agua destilada es agua normal, pero sin bacterias, virus, metales pesados o impurezas. Bebiendo agua destilada no sólo ayudarás a prevenir las piedras en el riñón, sino que además limpiarás tu organismo.

3.- Limones. Este cítrico es muy fácil decomer. Tan sólo exprime un par de rodajas en cada vaso de agua, y te estarás comiendo 2 limones diarios. Si te da un poco de dentera puedes añadirle un poco de azúcar.

4.- Haz ejercicio. Si todavía no has empezado con la vida sana, deberías empezar ya. Hacer ejercicio tiene literalmente hablando miles de beneficios, entre los que están prevenir la formación de piedras en el rión. Busca alguna actividad que te divierta y practícala. Deberías hacer unos 30-40 minutos de ejercicio unos 3 ó 4 días a la semana

5.- Hazte con un cuenta pasos. Así sabrás cuantos pasos has dado a lo largo de un día. Te ayudará a hacer ejercicio si no tienes mucho tiempo. Unos 10000 pasos diarios está bien.

6.- Duerme bien. La mayoría de la gente duerme muy poco o demasiado. Deberías dormir como mínimo entre 6 y 8 horas cada noche. Tu cuerpo tiene un reloj natural, así que lo mejor es que te acuestes y levantes más o menos a la misma hora todos los días.

7.- Bebe zumo de frutas del bosque. Te ayudará a mantener limpio el tracto urinario, lo cual ayudará a prevenir la formación de piedras en el riñón.

8.- Hazte con unos citratos de sodio y magnesio. Estos reducen la formación de ácido úrico y elimina las formaciones de sales de calcio, causantes de las piedras del riñón. Bebe mucho zumos de frutas y vegetales con uva, zanahoria y naranja.

9.- Pasa de las gaseosas. Mucha gente piensa que las piedras en el riñón se forman pore beber muchas gaseosas. En muchos casos esto es cierto por una serie de razones. La soda es mala por sus altos niveles de fósforo, causantes en buena medida de las piedras del riñón.

10.- Deja los azúcares. La ingesta de azúcar en exceso ayuda a la formación de las piedras en el riñón. Además puedes recortar calorías.

Esperamos que encuentres estos consejos simples, pero efectivos. Si sabes lo doloroso que son las piedras en el riñón, sabrás igualmente que debes tener en cuenta estos pequeños cambios en tus hábitos diarios. Por tu salud.

Vídeos sobre Prevenir las piedras en el riñón


Hay 6 comentarios
Alison – barcelona
21 De Septiembre De 2009 - 20:22
Título: piedras en el riñon

Hoy me hicieron una ecografia y me detectaron piedras en el riñon una en cada uno...el caso es que yo tengo un dolor constante en un costado y no se si puede ser devido a esto,yo bebo siempre muchisima agua por eso me extraño que me dijesen lo de las piedras...QUE PUEDO HACER?

helena – lima
18 De Septiembre De 2009 - 06:48
Título: riñon calcificado

me han dicho que mi riñon derecho esta calcificado y que ya no funciona,yo al igual que muchas personas no tomo mucho liquido, pero a diferencia tambien de otras personas, yo no tengo sintomas de dolor, fiebre, vomitos etc, la verdad tengo mucho miedo de quedarme sin mi riñon derecho, me gustaria tener una respuesta, gracias

salvador ramos – malaga
29 De Julio De 2009 - 19:36
Título: no bebo agua desde aces años

no bebo agua desde ace tienpo porque no me gusta ya que me ocasionas dolor de estomago y mi medico me a sacado 211 de cristales en el riñon y 100 de infecciones en la orina qu e enfermedadedes o concecuencias me puede ocasionar todo esto .aber si alguien me puede ayudar en mi problemas chao tavi

milagros – lima
15 De Mayo De 2009 - 18:56
Título: riñones

Tengo una consulta que hacerles, tengo una prima q sufre de infecion a los riñones y a la vez tiene calculos,, tambien me cuenta q ha ido al medico a su control y el Dr. le a dicho q sus riñones estan perdiendo su tamaño original, osea se estan reduciendo, por favor expliquenme xq pasa esto, y q consecuencias puede traer en un futuro, muchas gracias
milagros

rosa estela – lima
25 De Abril De 2009 - 12:34
Título: sabes me detectaron 2 calculos en el riñon derecho

hola yo tengo calculos en el riñon derecho me vino con mucho dlor, fiebre y vomitos el doctor me dio unos antibioticos pero no se q ghacer tengo planes de viaje pero tengo miedo de ponerme mal. bye gracias

Responder a rosa estela
katty – pasaje
29 De Julio De 2009 - 04:16
Título: calculos de los riñones

bueno deneria cuidarte en no tomar leche o lacteos, embutidos ya q un tipo de calculos es causado por exeso de calcio tambien deberia tomar como minimo 8 vasos de agua esto aayuda q aque los cristales minerale no se endurescan formando asi los caculos y si ya los tienes bebe en abundanci agua esto ayudarara a desintegrar el calculo
una buena pastilla para el dolor si es que te puede dar un colico renal es SERTAL COMPUESTO es muy buena para este tipo de colico o dolor asi podras ir sin problemas
recuerda beber abundante agua natural no te confundas xq tambien hay agua con gas o mineral esta es muy mala

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