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Noticias de hogar y salud |
Cómo combatir la astenia primaveral
MURCIA, 10 (EUROPA PRESS)
El Colegio Oficial de Psicólogos de la Región de Murcia ha recomendado, para combatir la "astenia primaveral", ejercicio físico, cenas ligeras y paciencia, ya que, a juicio de la psicóloga Ángel Ruiz, "a todos nos afectan los cambios de algún modo y a las personas que padecen alguna enfermedad mental también".
De hecho, el colegio informó, en un comunicado, que estudios realizados por profesionales indican que, a cuatro de cada diez españoles les cuesta más trabajo levantarse por las mañanas con el cambio de horario estival y el 31 por ciento de la población confiesa que le afecta de forma negativa, en especial mujeres y personas mayores. Añadir como curiosidad, que murcianos y andaluces "son los que más consideran que la medida contribuye al ahorro de energía".
Respecto al tema de la astenia primaveral, se manifiesta mediante síntomas como somnolencia, irritabilidad, cansancio, apatía; aunque de carácter leve y que desaparecen en cuanto el organismo se ajusta, por lo que no tiene categoría de síndrome o enfermedad.
Por ello, la psicóloga aconsejó a "ser pacientes puesto que resultan síntomas pasajeros", además de que, explicó, "se pueden proporcionar algunas medidas sencillas como mantener el horario de sueño-vigilia regular, tomar cenas ligeras al menos dos horas antes de ir a la cama, ejercicio físico moderado, dieta variada, beber agua abundante y no automedicarse".
No obstante, en caso de que el malestar perdurara en el tiempo y/o los síntomas sean intensos, hay que consultar al médico dado que en ocasiones es la manifestación de una enfermedad subyacente como anemia o un trastorno psicológico.
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