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VIajes y salud |
| Lukor.com |
Su salud es prioritaria durante un viaje, y algunas precauciones sencillas pueden reducir drásticamente los riesgos de enfermar en las vacaciones. Veamos las más importantes:
Seguro de salud
Cuando haga planes para sus vacaciones, es imperativo que contrate un seguro que cubra su salud, posesiones y cancelaciones.
Vacunación
La vacunación es esencial, especialmente si está planeando visitar algunos de los países menos desarrollados. Muchas medidas inmunitarias necesitan cierto período de tiempo para hacer efecto, o requieren un seguimiento, así que planéelas con anticipación. Haga apuntar en un certificado oficial las vacunas recibidas, ya que pueden solicitárselo junto con el visado. Consulte a su médico sobre las vacunas y medidas de inmunidad recomendadas para cada país.
Generalidades
La comida y el agua son una de las causas principales de enfermedad para los viajeros. Estos consejos reducirán sus peligros de enfermar:
- Si el agua es sospechosa, no se arriesgue. Aquí se incluyen el hielo, el lavado y cocción de alimentos en dicha agua y las piscinas. Compre agua envasada o hierva el agua potable para esterilizarla.
- Consuma sólo frutas y verduras que pueda pelar o que estén protegidas por piel (plátanos, naranjas, piñas,etc.)
- Lávese las manos cuidadosamente antes de comer.
- Cuando compre carne y pescados, verifique que se encuentren correctamente refrigerados.
- Es más seguro el consumo de alimentos cocidos. Los crudos o poco cocidos pueden contener diversos gérmenes patógenos.
- Cuidado con la leche y los productos lácteos no pasteurizados.
Picaduras de insectos
Cúbrase con repelente de insectos, especialmente si viaja a los trópicos. Los esprays con DEET le ofrecen mayor protección. Use mosquiteros cuando duerma. Asegúrese antes de viajar si en la zona a la que se dirige hay insectos que puedan significar un peligro para la salud.
Quemaduras solares
Muchos de nosotros viajamos con la ilusión de encontrar un sitio bajo el sol, pero la sobreexposición a los rayos solares puede causar quemaduras severas. Permanezca a la sombra en las horas de temperaturas extremas y use mucha pantalla solar. Cuando escoja el protector para su piel, compruebe el factor SPF y la marca. Cuando viaje a países cálidos, es recomendable que compre un producto con SPF +30.
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