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Errores de los runers: hacerlo todo demasiado pronto

Cuando se trata de correr carreras de larga distancia, uno de los mayores errores de los novatos es salir demasiado rápido al principio de la carrera. La mayoría de los corredores tienen al menos una anécdota sobre una carrera en la que se sintieron tan bien durante los primeros kilómetros que corrieron por delante del ritmo, sólo para estrellarse en los últimos kilómetros.

La mejor manera de evitar la tentación de salir demasiado rápido es correr deliberadamente el primer kilómetro más despacio de lo que piensas correr el último. Es difícil de hacer ya que lo más probable es que te sientas muy fuerte al principio. Pero ten en cuenta que por cada segundo que salgas demasiado rápido en la primera mitad de la carrera, podrías perder el doble de tiempo en la segunda mitad.
– Intenta asegurarte de que estás en la posición de salida correcta. No salgas con corredores más rápidos porque lo más probable es que intentes seguir su ritmo.
– Comienza la carrera a un ritmo cómodo y asegúrate de comprobar tu reloj en el primer kilómetro. Si vas por delante de tu ritmo previsto, reduce la velocidad. No es demasiado tarde para corregir el ritmo después de un kilómetro.

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